比喻绝对告诉你，长期吃燕麦不好，很不好！！！！

燕麦被认为是粗纤维，是减肥的好产品。每个人都在疯狂地吃燕麦片。不可否认，它确实有很多好处。不过，偶尔吃也是好的。如果你想让它变成一日三餐中餐，它为你做的并不是什么好处。

先说一下我自己的经历吧。从大一开始就听说吃燕麦可以减肥。（ps：一开始吃的是甜的，后来吃的是无味的。别问我为什么能吃膨化藜麦粉，减肥什么都可以。）不要以为我只吃一两个学期，天哪！！！！！这丫头吃了三年了~~~(>_哎，怪自己太执着了，我会坚持到底的~

可能是因为吃燕麦太久了，最近各种不好的影响终于显现了~一开始也不知道是什么原因。后来把我所有的生活习惯都列出来了，才发现原来是吃燕麦很久了。问题！！！

先说一下我有什么症状，（1）我经常大便粘稠，大便形状不规则，大便颜色几乎是我吃的什么颜色，小腹很容易闷闷的不舒服，最突出的就是大肚腩，好像怀孕5个月，平均每天放10个屁！！（2)我处于贫血状态，无论怎么改善营养加强运动都没有变了（2)@3）我精神状态不好，经常感觉虚弱水肿，最深的感觉就是手指很肿。

主要症状就是以上三点，看似与吃燕麦无关，实则密不可分！燕麦是粗粮，富含膳食纤维。这种膳食纤维有什么用？它最大的用途是具有吸附功能，促进肠胃运动。而且，膳食纤维的消化容易产生气体，导致腹胀、胀气，整个人很不舒服。我要一次又一次地强调吸附功能，吸附功能，吸附功能！！！吃完食物后，在小肠中被吸收和消化。长期吃燕麦片，相当于把小肠洗干净了很久。当然，它会洗掉不好的东西，什么毒素，脂肪，听到这里不要太高兴，洗掉坏东西的同时，也洗掉了好东西，比如铁、钙、锌等各种微量元素，各种维生素等。正因为如此，人体处于一种营养物质的缺乏状态，肠功能紊乱的状态。更可怕的是，由于长期缺乏营养，我并没有减肥。相反，它变成了营养不良性水肿。我真的哭晕在厕所里。我也在百度上吃过燕麦片。声音很棒！但是大家吃了很久都说好吃，让我绕了这么长的路 肠功能紊乱的状态。更可怕的是，由于长期缺乏营养，我并没有减肥。相反，它变成了营养不良性水肿。我真的哭晕在厕所里。我也在百度上吃过燕麦片。声音很棒！但是大家吃了很久都说好吃，让我绕了这么长的路 肠功能紊乱的状态。更可怕的是，由于长期缺乏营养，我并没有减肥。相反，它变成了营养不良性水肿。我真的哭晕在厕所里。我也在百度上吃过燕麦片。声音很棒！但是大家吃了很久都说好吃，让我绕了这么长的路

知乎上，想看看有没有这样的答案，没有找到，所以写下自己的亲身经历，希望大家不要想我，自食其果！

不宜长时间吃，但偶尔吃也很好膨化藜麦粉，只要量如何把握因人而异！

纯属个人经验，仅供参考，希望对错误的地方有所帮助