膨化燕麦粉的作用
燕麦粉，是由去壳燕麦制成的面粉高度精制而成的，在许多的超市都可以买到。大多数的燕麦品种的纤维含量比白面粉大，小量的燕麦粉可以用于烤制食品。
燕麦粉的别名又叫麦片，现如今不管是网红还是健身达人都会在直播间内极力推荐的产品，今天我们就来聊一聊这个经常出现在网红直播间，健身达人们推荐食谱里的东东——麦片
我们为什么要吃麦片？
首先要知道，我们说的麦片其实就是那种看上去就很难吃，碰了就不会再碰的类型。有些麦片为了调节口感，让顾客更喜欢只是在里面加了糖、奶精还有各种香精。这样子的麦片不但不能起到一个减肥的作用，还会使你越吃越胖。基本上来说就是一个大漏特漏！
还有就是像这种燕麦片里面会有许多的膨化食品，其实吃起来不怎么样但是和你爱吃的薯片没有任何的区别，还不如让自己开心的吃薯片。
不同种类的燕麦营养成分确实会略有差别，但基本上每100克纯燕麦就含有367大卡的热量。掐指一算这得要跑一个小时才能消耗掉。
所以选好也是需要人们的火眼金睛，超市里那些包装只标着“燕麦片”、配料表里边也只
写着“燕麦”一项的玩意，那就得需要小心了。因为当你拆开了就会发现里边也确实就长着这种单一而又无聊的样子。
健康的麦片选购实操指南分为三点
第一步：看是纯麦片还是复合麦片。如果想要追求最极致的健康就可以选择纯燕麦片
第二步：看使用了什么原料。如果使用了过度加工的谷物制品的，最好pass掉。一般都会写着“谷 物脆”、“谷物圈”之类的东西。
第三步:观察是否添加油、糖。买之前可以看看营养成分表
希望大家都能享受你选中的燕麦片。
